Hallo. Wie siehts bei Euch aus, wieviele Gewichte nehmt/schafft ihr so?


-Bankdrücken
-Schrägbankdrücken
-Dips
-Seitheben
-French Press
-Kniebeuge
-Ausfallschritte
-Beinpresse
-Wadenheben
-Kreuzheben klassisch
- Latzug eng zur Brust
-vorgebeugtes Rudern
-Kurzhantelhammercurls
-Armbeugemaschine
- Abductoren
- Adductoren