Hallo!
Ich nehme jetzt seit 1 Monat Kreatin. Man hört ja immer dass Koffein die Wirkung dieses Stoffes zunichte macht, auch wenn es umstritten ist.
Auf welche Menge Koffein bezieht man sich dabei? Ich habe dieses Monat auf Koffein verzichtet, aber ich würde mir schon gerne weiterhin mein Fläschchen Cola Zero auf der Uni reinziehen.
Das wären 50mg / Tag. Ist das bedenklich, bzw. kann das bereits die Wirkung des Creatins einschränken?

Bin sicher ähnliches wurde schon 1000x gefrage, aber ich hab nichts gefunden mit Mengenangaben