Hallo zusammen,

habe vor nun nach dem WKM Plan zu trainieren. Nun meine Frage: Ist der Plan so ok oder sollte ich noch isos dran hängen? Und kann ich nach jeder TE noch 1-3 Übungen für den Bauch machen oder wäre das schon zu viel?

Hier der Plan:

TE 1: Kniebeugen, Bankdrücken, LH-Rudern vorgebeugt mit Untergriff
TE 2: Kreuzheben, Lat-Ziehen zur Brust mit engem Griff / Untergriff,
(später dann Klimmzüge), Military Press

Wie viele Sätze und Wiederholungen sollte ich jeweils machen?