moin moin, bin grad aufgestanden und hab festgestellt das ich 12 h geschlafen habe... habe vorher aber keine party oder sonst was gemacht

ich schlafe üblich am wochenende und auch in den ferien bis zu 12 stunden...

hier meine frage... wie wirkt sich das genau aus.. immerhin kann ich meinem körper über diese zeit keine nährstoffe zuführen.. vor dem schlaf trink ich einen shake und esse etwas eiweißreiches...

ist langer schlaf über 9 stunden kontraproduktiv oder eher fördernd