Ein Problem

[BlackVolle]

hallo ers ma,

ich bin neu hier und hätt gleich mal ne wichtige frage die mich schon länger beschäftigt.

ich bin 17 jahre alt wiege 60 kg und bin 1,72 groß.
ich trainiere seit etwa 5 monaten regelmäßig (jeden 2. tag in der woche).
da ich nich sehr viel masse habe bilde sich die muskel auch nicht so.

ich hatte mir übrlegt ob ich mir vllt einen weight gainer zulegen soll.
nur würde das etwas bringen??


schonmal danke für die beiträge!!

[N3ckBr34k4]

Spar dir das die 40tacken für nen weightgainer und kauf dir davon mal viel pute, schweinefleisch, rindfleisch, käse, eier, nudeln, reis, kartoffeln usw. und hau dir mal ne woche lang jeden tag etwa 3000-3500kcal rein. zähl ruhig mit.
du wirst sehn das du auch ohne den weightgainer zunimmst wenn du dich richtig ernährst.
wie du die 3000-3500kcal am besten einteilst findest du im ernährungsforum. stickys lesen

[BlackVolle]

genau das ist bei mir das problem.

ich sags ma so... ich "leide" (ganz hart ausgedrückt^^) an einer krankheit die sich gelbsucht nennt. sehr harmlos doch der einzige große nachteil... APPETTITLOSIGKEIT. deshalb würde ich es eigt eher vorzhiehen einen shake 2 mal am tag zu trinken als den ganzn tag über unbeherzt sacen in mir reinzustopfen.

nur ob der shake wirklich erfolgsversprechend ist...

[Muskelriss]

Hi

Du kannst versuchen, mit dem Weight Gainer auf deine Kalorien zu kommen, wenn du wenig Appetit hast (kannst dich glücklich zählen - gibt ne Menge Leute die dich darum beneiden würden )

Aber sei vorsichtig, dass du nicht an Fett zunimmst - also "Weightgainer-Dosis" langsam und sukzessiv steigern.

Aber da du "erst" 17 bist wird sich dein Körper eh noch einiges verändern. Also bleib am Ball mit deinem Training und alles wird gut.

[BlackVolle]

ja ich werd mir jetzt einfach mal eines kaufen und dann schau ich mal obs was bringt.

da gibts es ja aber so viele verschiedene gainers.
was ist da der unterschied und welches sollte ich denn eher nehmen??

[Muskelriss]

Das ist deine eigene Entscheidung aber teuer ist nicht zwingend besser

[PhilippAlex]

Nächstes Mal Punkt 9 der Netiquette beachten!

[BlackVolle]

hmm wieso denn...
ich finde meine überschrift ist sehr aussagekräftig!!

[N3ckBr34k4]

Das Geld ist rausgeschmissen, wie wärs wenn du´s stattdessen einfach mir überweist und ich schick dir ein nacktbild? davon hättest du wesentlich mehr.

die gainer sind nahrungsergänzungsmittel! sie sollen nicht deine gewöhnliche nahrung ersetzen. das verstehen scheinbar viele nicht. wenn du keinen appetit hast dann wirst du die auch nicht runterbekommen! die sättigen schließlich auch. und ob du normales essen isst, oder die gainer und dann keinen hunger mehr für was normales hast bleibt gleich. nur das die shakes einiges teurer sind! und mit 2gainer am tag kommst du nie im leben auf deine kalorien (wenn ein shake ne normale größe besitzt zumindest).

[BlackVolle]

hmm ja da haste recht.
ist ja auch logisch.

aber wenn ich mein "tagesbedarf an essen" ganz normal esse, ohne es übertreiben zu wollen und DANN noch gainer trink... erfüllt es doch seinen zweck als ergänzungsmittel... oder??