Neuer Trainingsplan

[LarSinO1988]

Hi,


Jaa also hab mir da mal wieder was neues aufgestellt:

Tag1: Rücken, Bauch

Tag2: Brust

Tag3: Pause

Tag4: Bizeps, Beine

Tag5: Trizeps, Schultern, Nacken, Bauch

Tag6: Pause

Tag7: von vorne beginnen.


Nun - würde gerne eure Meinungen dazu hören!


P.S.: Vielleicht ganz hilfreich...

Alter: 19
Trainingserfahrung: 2 Jahre
KFA: ca. 8-9 %
Trainingsziel: Fettfreien Muskelaufbau

[Manoah]

Das ist kein Trainingsplan, sondern nur die Augfteilung und die finde ich schon sehr komisch.

[JDaniels]

ich finds ok, wenn du damit zurecht kommst warum nicht.
probiers halt aus und wenn fragen/probleme auftauchen einfach melden.

bei 2 jahren geh ich mal davon aus das du die richtigen übungen verwendest.

[Manoah]

ich finds ok, wenn du damit zurecht kommst warum nicht.
probiers halt aus und wenn fragen/probleme auftauchen einfach melden.

bei 2 jahren geh ich mal davon aus das du die richtigen übungen verwendest.

Sei dir da mal nicht zu sicher...

[dennis79]

Einen 4er macht man anders. Auf keinen Fall Brust allein, aber die kompletten Beine noch mit Bizeps zusammen. Da stimmen die Relationen einfach nicht.

Gruß
Dennis

[LarSinO1988]

Habe das letzte halbe Jahr so trainiert:

Montag: Rücken, Bauch

Dienstag: Brust

Mittwoch: Beine, Bauch

Donnerstag: Pause

Freitag: Bizeps, Trizeps

Samstag: Schulter, Nacken, Bauch

Nur hat man mir halt gesagt, das wäre zu lange Pause für die einzelnen Muskeln, damit würde man Sie nur halten...

Hat mich halt verunsichert!

[Tomfool]

ok.. dreimal Bauch trainieren in einer Woche.
Wieso?
Ist doch ein Muskel wie jeder andere und wenn du den isoliert trainierst, braucht der auch genauso viel Erholung.

[LarSinO1988]

Also 3 mal weil ich eigentlich davon ausgegangen bin, dass er sich schneller erholt

Also das ist zu viel ja?

Und was ist mit dem Rest?

[diskuswerfer]

Wie wäre es mit:

-Brust,Trizeps

-Rücken, Bizeps

-Beine, Bauch

-Schultern, Nacken

[LarSinO1988]

Und dann auch nur jeden Muskel 1 mal die Woche trainieren?