Was haltet ihr davon?
Ich trainiere Montags den Oberkörper (Bauch, Schultern, Rücken)
Dienstags die Beine und den Bauch
Mittwochs Ausdauertraining 30-60Min.
Donnerstag wieder Oberkörper wie Montags
Freitags Beine und Bauch
Samstags Ausdauer
Sonntag frei

Ziel:Muskelaufbau