Hallo!

würde mich freuen, wenn mir wer sagen könnte welcher tp für mich besser geeignet wäre:
ich bin 1,87 m, 82 kg mit ernährung komm ich super zurecht. hab vor 3 jahren mit krafttraining begonnen, 2 jahre davon daheim trainiert ( mehr oder weniger unregelmäßig), seit ca. 6 monaten im fitnessstudio, hatte dann zwischendrin nen leistenbruch(durch die arbeit gekommen) hab den auskuriert monatelang ca. 2 und dann wieda leicht mit dem training begonnen und mich dann immer ein bisschen gesteigert. so etz zu die pläne:

1. (TP vom Trainer):

Mo. - brust / bizeps

Di. - Rücken / Trizeps

Fr. - Beine / Schultern

( nach jeder Trainingseinheit bauch und unteren rücken noch dazu trainiern)





2.

mo - Brust
di - Bizeps
mi - Trizeps/Schultern
do - Rücken
sa - Beine

fr. und sonntag nix.


würde mich über kommentare freuen.
schon mal danke.