welches Creatin?

[Morgi87]

Hallo zusammen!

Habe mich jetzt dazu entschlossen, es auch mal mit Kreatin zu versuchen.
Hab mir dazu gedacht, ich nehms mal für eine Trainingsperiode a 8 Wochen.
Welches Kreatin würdet ihr mir empfehlen?
und wie soll die Einnahme stattfinden?
mit oder ohne Ladephase? Wann und wieviel?
und noch ne Frage: ist es denn jetzt fürn sommer sinnvoll, wenn man eigentlihc nicht unbedingt an Masse zeigen will, sondern Definition;
oder ist das Kreatin unabhängig?

[Sasin]

sufu...also komm sowas kann man echt netmehr beantworten gibt sooooooooooooooooooooooooooooooooo viele threads darüber