Abend,
wie ich in einem anderem Beitrag schon geschrieben habe bin ich jetzt nach langer Trainingspause wieder am Trainieren.
Ich werde wohl 2mal pro Woche Ganzkörpertraining machen, eine 3. Einheit mache ich evtl. wenn es regenerationsmässig hinhaut.
Nun schwanke ich zwischen dem WKM-Plan, den ich die letzten Wochen genutzt habe und einem noch weiter reduziertem Plan wie in der Art wie ihn Maztek/Wildsau anregen.
Konkret dachte ich an:
1-2 Sätze Kniebeuge
2-3 Sätze Bankdrücken
1-2 Sätze Kreuzheben (Sumo)
2-3 Sätze Klimmzüge (eng, UG)
evtl. auch KB und KH im Wechsel.
Also die KDK-Übungen und dazu Klimmzüge für den oberen Rücken.

Vorteil:
- einheitlicherer Plan
- bessere Belastung der Brust

Nachteil:
- Schulter unterfordert?

Eure Meinung dazu?