das neue Buch Metabole Diät ist im Grunde der ASAP 2 Diät ziemlich ähnlich.

Unterschied ist hauptsächlich, dass bei der Metabolen Diät morgens KH gegessen werden ( + nach Training), während man bei ASAP 2
tagsüber (bzw. mittags/nachmittags) die KH isst.

die Metabole Diät begründet dies damit, dass man in der Früh katabol ist, und man einen Insulinschub braucht, um wieder in die anabole Phase zu kommen.

ASAP 2 dagegen setzt auf den fettverbrennenden Effekt des Glukagons, welchen man bis Mittag des nächsten Tages noch ausnutzen möchte.

was denkt ihr ist zum Fettabbau besser ?

hab ASAP 2 schon probiert, hat sehr gut gewirkt.

ich kann mir nicht vorstellen, dass die KH in der früh soviel bringen
sollen.