Hey Leute,

Kennt ihr Metabolic Balance?

Habe damit in 2 Mon. 14 Kg abgenommen! Funktioniert so dass Blut genommen wird un dann daraus Blutwerte gemacht werden aus den Blutwerten wird dir dann ein Ernährungsplan erstellt auf dem genau drauf steht Wieviel und was du essen darfst! Der Plan besteht aus 4 Phasen! Die erste Phase ist die Vorbereitungsphase sie geht 2 Tage! Man darf am ersten Tag nur Obst essen 1 kg über den Tag verteilt! Am 2. Tag darf man nur Gemüse essen 1,5 Kg über den Tag verteilt! An beiden Tagen sollte man eine Darmspülung machen! Die 2. Phase Heißt strenge Phase sie geht je nach dem wieviel man abnehmen will 2-4 Wochen! Man kann es schaffen in 4 Wochen 10 Kg abzunehmen! Die Kohlenhydrate werden hier eigentlich komplett gestrichen! Also z. B. Ist das so dass man mittags 135 g Fisch mit 140 g Gemüse isst zusätzlich darf man dann zu jeder Mahlzeit ein obst am ende essen! Wichtig ist dass man nur 3 Mahlzeiten am tag zu sich nimmt und dass immer in abständen von 5 stunden! Nach 21 Uhr soll man nichts mehr essen! Zusätzlich darf man 6 Scheiben Roggenvollkornkneckebrot essen über den Tag verteilt zu den Mahlzeiten! Sonst werden die Kh eig nur aus dem Gemüse genommen! Die 3. Phase ist die gelockerte Phase! Hier darf man einmal in der Woche schummeln also auf deutsch essen was man will^^! Zusätzlich bekommt man noch neue Produkte dazu die man jetzt essen darf! Diese Phase dauert auch 4 Wochen! Die letzte Phase ist die Erhaltungsphase hier ist nichts mehr vorgegeben man sollte nur die Grundeinheiten einhalten und das sind: Nur 3 Mahlzeiten am Tag, Im abstand von 5 Stunden (gezählt wird nach essensende)!


Ich habe das aufjedenfall gemacht! Bin 1,84 Groß und wog im januar noch 101 Kg!! Habe nur die ersten beiden Phase gemacht war dann nach 2 Mon ungefähr auf 87 Kg! Bin dann zu einem Fitnesstrainer um mir eigentlich einen Plan erstellen zu lassen hab ihm dann von meinem Vorhaben erzählt nämlich dass ich ein schönen Sixpack will und bis sommer richtig schön dünn sein will darauf aht er gemeint dass ich das so nie schaffen kann da ich viel zu wenig KH hab! Jetzt hab ich von ihm ein ernährungsplan der ist so dass ich um die 200 -250 Kh am tag zu mir führe! Morgens 50 g Haferflocken mit 250 g magerjogurt und obst und mittags entweder 150 g vollkornudeln oder 150 vollkornreis! Er hat gemeint ich kann so niemals Muskeln aufbauen also auch keine Bauchmuskeln! Ich muss jetzt laut ihm 2 Proteindrinks am tag nehmen bei Trainigstagen eine halbe stunde vor Training sonst immer vormittags und nachmittags und abends eine stunde vor dem schlafen ein Protein das nennt sich HiTec protein dass ein over night protein ist und den Körper die nacht über mit Eiweiß versorgen soll! Nach dem Training soll ich Createston nehmen dass ist eine Kombination aus 180 verschiedenen stoffen alle wichtigen aminosäuren und Creatin ist auch drin! Ich muss dazu sagen ich habe in der zeit in der ich abgespeckt hab kein Kraftsport gemacht! Danach habe ich wieder angefangen und hatte wirklich 0 Kraft!

Was sagt ihr dazu? Meint ihr der will mich abzoggen und nur Geld verdienen oder hat er Recht dass ich so keine Bauchmuskeln, Brustmuskeln etc aufbauen kann? Ich ernähre mich jetzt nach seinem Plan habe aber das gefühl dass ich 1 Kg zugenommen habe und mein Bauchumfang größer geworden ist !

Ich bitte um dringende hilfe !! Schreibt mir ich freu mich über jede Nachricht und sagt mir was ihr Zu meiner Diät Haltet !!

Mfg

jay_juls