5x5?

[skayload]

hi bin grad aauf bbszene gesurft und hab da glei auf der startseite dieses reg packs oder so gesehn mit 5x5...
da wird was geschrieben vonwegen man soll 5 sätze machen mit je 5 wiederholungen... aber ist diese art des trainings überhaupt sinnvoll für bbler (ja steht da für bbler) aber ich bin grade verwirrt bis jetzt dachte ich immer das diese art des trainings eher kraftzuwachs als muskeln bringt und das man mit 3 sätzen je 8-12 wiederholungen besser fährt...
könnt ihr dazu was sagen
danke im vorraus

[stingthing]

Die wenigsten machen stur ihre 10 oder 8-12 Wdh für jede Muskelgruppe.
Am Anfang ist es sinnvoll in diesem Rahmen zu bleiben aber nach ein paar Jahren hat jeder für sich seinen perfekten wdh- Bereich, der meistens zwischen 2 bis 15 schwanken kann, je nach Muskelgruppe und Übung. Bei PITT werden sogar 20 bis 30 Wdh gemacht aber nach einem speziellen System( Pausensatz).

siehe:http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=133316