hab mich vor 10 jahren schon mal an der gleichen stelle verletzt und hab damals 2 jahre pause machen müssen.letzten sommer war ich gut in form und hab es mit der sch..... multpresse beim nackendrücken übertrieben.
jetzt hab ich 3 monate pause gemacht.als ich am montag unter der bank lag und bei 80 kg wieder alles schmerzte wollte ich an liebsten losheulen.nicht nur das ich mich brutal gehenlassen hab - was die form angeht,nein ein vernünftiges training ist nicht mehr möglich.nicht mehr mal meinen hund kann ich an der leine halten mit der rechten schulter.
wer weiß ernstgemeinten und kompetenten rat.besser wäre ein ordentlicher arzt...der ahnung und interesse hat.bin momentan so frustriert das ich am liebsten ganz auf ausdauer umsteigen will...den ein reines fitneßtraining wäre für mich undenkbar!