Mal angenommen ich mache Phase I 6 Tage lang und am 7. Tag gehe ich in Phase II über...habe von vielen gelesen, dass es bei ihnen 2-3 Tage dauert bis das Wasser/Gewicht vom Refeed wieder draußen ist und sie wieder in Ketose sind...das hieße ja effektive Diät würde auf die Woche gesehen nur 2-3 Tage ausmachen, die restliche Zeit bestünde aus Refeed und "wieder in Ketose kommen"- Zeit !?

Wäre es da nicht sinnvoller alle 2 Wochen nen Refeed zu machen ? Woran legt man das überhaupt fest, wann und wie oft man einen Refeed macht ?

Was ist an meiner Theorie bzw. Feststellung dran ?