Fettabbau!

[PuroDragon]

Hallo!

Ich habe vor ein wenig Fett abzubauen, daher hätte ich ein paar fragen!

Nach dem Krafttraining mache ich Cardio, soll ich nach dem komplett abschlossenen Training Kohlehyrdate zu mir nehmen oder schon nach dem Krafttraining?
Wie siehts allgemein aus mit Mahlzeiten nach dem Training wenn man Cardio macht?

[Sasin]

1. cardio und kraft wenns geht splitten , ansonsten kh erst nach dem training!
2. ob cardio oder nicht an der ernährung nach dem training sollte das kaum was ändern... ein postworkout meal / drink aka whey oder sonstige proteine mit dextro oder sonstigen kh , 1-2 std nach dem training eiweißreich essen

fett abbauen tust du übrigens weniger durch cardio sondern durch deine ernährung