Bilder von mir!

**fschwepper** · 10.09.2008, 15:19

Hallo BBszene

im Schnapschüsse Thread hatte ich mich bereits kurz vorgestellt. Ich würde einfach mal gern ein wenig Feedback von Euch und Tipps von den alten Hasen hier bekommen.

Ich traniere nun seit 3 Jahren. Abzüglich Pausen sind es nur 2,5 Jahre.

Ausgangsgewicht waren ca 67 kg dann auf 88 kg hoch. Krankheitsbedingt wieder auf 68kg runter und nun auf 81 kg aber wesentlich definierter als mit den 88 kg bei besseren Kraftwerten.

Ich bin 183 cm gross und 21 Jahre alt.

Hier ein paar aktuelle Maße:

Brust 118 cm
Bizeps 42 cm
Bauch 88
Hüfte 92
Oberschenkel: 58 cm
Waden 37 cm

Kraftdaten:

BD 3x6x100 kg / 120kg max.
KH 3x6x100 kg
Beinpresse 3x8x250 kg
Latziehen vorne breit und hinten breit 3x8x100 kg

Mache momentan nen 4er Split!

Mo Brust, Bizeps
Di. Rücken, Trizeps
Mitt.X
Do. Beine
Fr. Schultern, Nacken, Bauch
Sa.X
So.X

Ernährung sieht bei mir einfach aus.

Morgens: Proteinshake und Müsli,

Mittags: Was es halt gibt oder komplexe Kohlenhydrate (Integral) mit Fleisch oder Fisch + Salat oder Gemüse.

Gegen 18 Uhr nochmals "Mittagsessen"

Abends noch nen Proteinshake.

Hab ich was wichtiges vergessen ?

Grüße,

Fabi

EDI

Wie hoch schätzt Ihr mein Kfa ?

**Andyhb** · 10.09.2008, 17:04

deine Brustmuskulatur sieht komisch aus finde ich persönlich , zu oft in die süßigkeitenkiste gegriffen vlt? :P

**ThePump** · 10.09.2008, 17:05

Gefällt mir gut.

Bisschen ölig das Ganze

KFA 14% sag ich mal.

Brust hinkt ein bisschen hinterher.

Beine fehlen.

TP

**fschwepper** · 10.09.2008, 19:29

Zitat von Andyhb

deine Brustmuskulatur sieht komisch aus finde ich persönlich , zu oft in die süßigkeitenkiste gegriffen vlt? :P

Danke für die bisherigen Comments. Ne hatte nie Gewichtsprobleme. Vielleicht liegts an den Fotos :S Bitch tits hab ich auch nicht

@ TP: Vielleicht sind die Posen für die Brust Unvorteilhaft. Brust ist eigentlich meine Stärke:S Vielleicht auch nicht

LG,

Fabian

**ThePump** · 10.09.2008, 19:39

Hier sieht es in der Tat sehr gut aus

TP

**Sasin** · 10.09.2008, 19:58

sieht wie ich finde alles ganz okay aus , bei der ernährung ... ich sag das ja nich oft aber bei besserer ernährung wär sicher "mehr drin gewesen"

für mich sieht das ganze sehr nach discopumpe aus , die kraftdaten vom rücken und beine ( beinpresse ? warum net kb? ) sind auch sehr schwach für den zeitraum , dafür BD ganz okay

ach ja und auf den oberen fotos fällt die schulter eig komplett weg

**fschwepper** · 10.09.2008, 20:01

Zitat von Sasin

sieht wie ich finde alles ganz okay aus , bei der ernährung ... ich sag das ja nich oft aber bei besserer ernährung wär sicher "mehr drin gewesen"

für mich sieht das ganze sehr nach discopumpe aus , die kraftdaten vom rücken und beine ( beinpresse ? warum net kb? ) sind auch sehr schwach für den zeitraum , dafür BD ganz okay

Beine musste ich sehr lange wegen einer Verletzung auslassen. Bin früher Downhill gefahren. Deswegen fange ich jetzt erst richtig an(seit 2 Monaten).

Mit der Ernährung gebe ich dir recht. Werde in Zukunft mal dran arbeiten.

Zitat von ThePump

Hier sieht es in der Tat sehr gut aus

TP

Freut mich das ich doch etwas überzeugen konnte

Grüße,

Fabian

**Andyhb** · 10.09.2008, 20:24

bei den beiden neuen Bildern siehtdie Brust eindeutig besser aus

**hefrato** · 11.09.2008, 08:28

Seit wann machst Du denn KH ? Gegenüber Deinen anderen Gewichten sind die 100 kg ein Witz.

**fschwepper** · 11.09.2008, 10:46

Zitat von hefrato

Seit wann machst Du denn KH ? Gegenüber Deinen anderen Gewichten sind die 100 kg ein Witz.

Kreuzheben mache ich erst sei 2 Monaten da KH ja auch auf die Beine geht, womit ich Probleme hatte. Davor habe ich für den unteren Rücken Hyper-Extension am Gerät gemacht.

Grüße,

Fabian