hey bin neu hier.hätte frage

[oli234]

Was haltet ihr hiervon.

Bin 19jahre alt
190cm groß
und wiege 66kg

Bitte nicht lachen.Trainiere zurzeit mit 30kg Bankdrücken.

Würde das mittel gut sein?
http://cgi.ebay.de/Testosteron-Maca-...QQcmdZViewItem

[maphge]

oh shice man!
das du nur 30kg drückst leigt sicher nich daran, dass du zu wenig testo im blut hast!
kaufs, aber das wird nicht dein problem lösen - plan und ernährung werden schlecht sein! seit wann trainierst du?

[remba]

Das Zeug wirds gar nicht bringen, lieber mehr was vernünftiges essen

[oli234]

naja von 30kg drücke ich 12mal.
würde auch 40kg schaffen.aber wollte erstmal klein anfangen
kann mir einer ein mittel empfehlen?

[PhilippAlex]

So ein Mittel wie du es suchst gibt es nicht. Es gibt nur harte Arbeit.

[remba]

Du fängst erst grad an zu trainieren und willst schon stoffen ? Lass es lieber. Trainiere dann härter und schwerer, iss mehr. Typisch Anfänger fangen erst zu trainieren und erwarten in 1 Monat Muskelberge

[madmax88]

kann mir einer ein mittel empfehlen?

Ja, natürlich:
Richtige Ernährung (Proteinreich), mehr dazu im Ernährungsforum
und ganz wichtig: RHT

Gruß,
Madmax

edit: ich gebs auf, schonwieder zu spät

[oli234]

naja hatte früher schon mal trainiert.hatte dann aber aufgehört.hatte kaum zeit dafür.Früher hatte ich mal mit creatin probiert.

[maphge]

dein körpergewicht zeigt schon, dass du viel zu wenig isst!
wie schon gesagt wurde - lies dich ein. wichtigthreads und ernährungsforum.

und creatin oder sonstwas ersetzt keine gute ernährung.poste mal was du meistens so isst und dein trainingsplan.

[oli234]

naja
6:30 1 brötchen.
9.00. 2stullen mit käse und schinken
12:30 2stullen mit käse und schinken und apfel.
abends meistens Döner.oder Mc donalds. oder steaks.


Naja quirlstange 15kg.20mal.3 durchläufe.
Hantelbank 30kg 12mal 3durchläufe.
situps