Hi zusammen, mein erster Eintrag und auch direkt ein Hallo an alle .
Seid geraumer Zeit Trainiere ich mit meiner Kurzhantel. Das Problem ist das, dass ich erst 16 bin und meine Eltern mir das Fitnessstudio noch nicht erlauben, keine Ahnung warum. Zudem bin ich 1,86m und Wiege 80Kg. In meinem jungen alter geht es mir noch nicht wirklich darum, solch einen Körper wie z.b Arni zuhaben, sollte halt was nettes sein, wenn man hinguckt. Besonders will ich jetzt richtig mit Bauchmuskeln anfangen, wobei ich immer noch etwas Speck auf dem Bauch habe. Wie schon erwähnt "Trainiere" ich eben mit meiner Kurzhantel mit 5,5kg pro seite. Klappt ganz gut. Ich mache halt normale Biceps Übungen, halt dieses "hoch und runter". Davon 5Sätze a 10Wiederholungen pro Arm. Also 10Links, 10Rechts usw. Mache ich das richtig ?!. Zudem mache ich noch Liegestützen, 5 Durchgänge a 10 Wiederholungen. Mit Bauch wollte ich so anfangen, Sit Ups mit 3 Durchgängen und 10Wiederholungen. Dann setzte ich mich noch vor einen Stuhl, und ziehe mich dem Stuhl in einer Steifen Haltung hoch. An den Armen kann man schon ein klein wenig sehn wie ich finde. Kann mir sonst einer ein paar Haustipps geben ?