Was kann man alles mit Kurzhanteln trainieren

**[NGC°°]DarkStar** · 30.06.2008, 21:39

Hab 2 Hanteln hier rumliegen mit bis zu 30kg.

Könnt ihr mir ein paar Übungen nennen,Links wären nicht schlecht,denn ich kenn bisher nur eine.Bevor ich mit den Hanteln irgendwas falsch mach, frag ich lieber.

cu

**Kuldren** · 30.06.2008, 21:43

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Ich weiß...selbst suchen ist total out.

***pacechris*** · 01.07.2008, 01:54

http://www.google.de/search?hl=de&cl...bungen&spell=1

Googel kann auch nicht jeder bedienen

**[NGC°°]DarkStar** · 01.07.2008, 13:42

habt ja recht

hab nur bei youtube gesucht.

**Kuldren** · 01.07.2008, 13:43

Zitat von [NGC°°]DarkStar

hab nur bei youtube gesucht.

Super

***WuzzlaKing*** · 01.07.2008, 14:03

Zitat von [NGC°°]DarkStar

habt ja recht

hab nur bei youtube gesucht.

haddu gudd gemakt

**Iulius** · 01.07.2008, 15:31

Sei dir aber im Klaren darüber das einfach so irgentwelche Übungen nicht viel bringen.

Es macht keinen Sinn eine Übung zu machen, nur weil man das Equippment dazu hat.

Wobei man mit diesem Gewicht(ich schätze mal das sind 30kg zusammen und nicht pro hantel) auch nicht viel mehr machen kann als Bizeps- und Rotatorentraining.

Vielleicht noch trizeps 1-2 monate lang.

Brust, beine, rücken schließt sich da fast aus.