Ich nehme nicht zu!!!!

[Luke9988]

Ich nehme nicht zu!!!!
so kleine story!
Ich steh irgentwie gerne unter stress!
Fahre jeden tag 20 km farrad - weil ichs muss!
trainire 4-5 mal die woche muss also immer zum studio mit dem rad fahren.
Ich esse allerdings sehr gut - versuche jeden tag über 4000kcal zu mir zu nehmen:
2-3 eiweisshaks mit instandflocken und magerquark
abends hüttenkäse und tuhnfisch
2 - 3 warme malzeiten am tag
will mir noch weight gainer holen...

und die sache ist ich nehme nicht zu.. hab früher mit 180cm gerade 60 kg gewogen
trainiere jetzt seid 2 jahren richtig gut und wiege jetzt 71 kg

hab gehört das könnte was mit meiner schilddrüse zu tun haben
hab ich einen zu schnellen stoffwechsel (hardgainer??)

bitte um hilfe... WILL ENDLICH MASSE DRAUF PACKEN!!!!

ich besorg noch vorher nachher fotos!

[leonidensucher]

generell gilt: wenn du dich immer schon schwer getan hast zuzunehmen, ist dein Körper wohl eher ein durchlauferhitzer als eine Sammel- und Verwertungsstelle.

dafür gibts verschiedene Ursachen, ich gehe jetzt mal hier nur auf die Schilddrüse ein:

Der Regelkreislauf der schilddrüse läuft wie folgt.( stark vereinfacht)

Die Hypophyse ( Gehirn) schüttet TSH aus, das gelangt in die Schilddrüse und wird dort in T3 und T4 gespalten. ( = jodhaltige Schilddrüsenhormone).

Ausserdem führt die Ausschüttung des TSHs dazu, dass peripher das unwirksamere T4 in T3 gespalten wird.

T3 / T4 wirken an der glatten Muskulatur ( also die Muskeln die nicht willentlich enervierbar sind) "beschleunigend".

Das heisst: dein Stoffwechsel wird angeregt, die Verdauung beschleunigt sich ( schnellere Verdauung, geringere Aufnahme der Nährstoffe), die Herzfrequenz wird erhöht etc etc etc.

Ausserdem steigt Deine Körperkerntemperatur, allerdings nur marginal ( so hoffe ich doch in Deinem Fall) was wiederum den kcalbedarf nach oben treibt.

Mit einer typischen Schilddrüsenüberfunktion bist Du hibbelig, unkonzentriert, fahrig, nervös, hektisch, schläfst schlecht, hast trockene haut, einen trockenen Mund.

mit einer unterfunktion wirst du ein typischer "backfisch" - weinerlich, schwitzt schnell, müde, gereizt, depressiv etc.

Wenn du also den Verdacht hast, dass deine Schilddrüse feuert, geh zum arzt und lasse TSH, T3 und T4 bestimmen.

[hefrato]

mehr essen ! (Das wollt ich auch mal sagen )

Spaß beiseite:

Ich denke, Du machst einfach ein bischen zuviel (4-5 mal die Woche Training, tägl. 20 km Rad)

- Wie sieht Dein TP aus ?

- Machst Du Beintraining ???

Unsere Anfangsdaten sind etwa identisch, ich war 180/63kg , nach 2 Jahren tägl. Training 74 kg, mehr hab ich damals nicht gepackt (allerdings mit ner knallharten Defi)

Ich trainiere jetzt nur noch max. jeden 2.Tag und bin ich mit Erhöhung der kcal um etwa 1500 pro Tag in 2 Monaten gut 7 kg schwerer geworden, liege damit aber immer noch deutlich unter den von Dir genannten 4000, denke max 3000.

Natürlich ist auch ein ärztl. Checkup nichts verkehrtes.

[Luke9988]

(knall harte defi) kenn ich auch :P hab ich auch
okay den schnelleren stoffwechsel verdacht hab ich schon gedacht... schon klar...
ich geh auch 3 mal am tag s.c.heissen ich bete den weissen gott täglich ne stunde an
also meint ihr ich soll einfach mal waight gainer knallen und versuchen mich weniger zu bewegen.. also nur noch 3er split trainieren und versuchen das radfahren sein zu lassen?!

[ThePump]

Vielleicht eine Kombination aus beidem.

ThePump

[Luke9988]

jut dann werd ich meinen ep und tp mal kommplet ändern und gucken was bei rauskommt...