Was sagt ihr dem EP?
Will etwas am kfa arbeiten.
wiege z.Z. etwa 83kg
kfa eta 16-17%

könnte etwas zuviele kh sein, aber ohne kh hab ich gemerkt bin ich beim training voll kaputt und voll müde.
die letzte mahlzeit, wo steht wie 6:00 uhr würde ich wohl nicht machen.

und etwas von der 13 uhr mahlzeit nach dem training essen.
training etwa so um 18 uhr.

shakes kommen natürlich dazu

danke für die antworten...