42 Jahre was meint Ihr?

[René2369]

Hi,
bin 42 Jahre und habe mit 37 Jahre erst angefangen!
5 Jahre, 5 mal Training die Woche im Schnitt, bei entsprechender Ernährung.
Schrägbank: Langhantel 135Kg, Kurzhantel 50Kg.
Schreibt doch mal was Ihr denkt ?!?
Anhang 216668

Anhang 216669

[Prixx]

Find ich gut

Auf jedenfall dran bleiben.

Erzähl mal nen bisschen was wie trainierste denn??

5mal die Woche ist schon ne Marke

Lg Prixx

[René2369]

Montags: Schulter/Bizep/Bauch
Dienstag: Rücken/Trizep/Bauch
Mittwoch:frei
Donnerstag: Brust/Bizep/Bauch
Freitag: Beine/Trizep/Bauch
Samstag frei
Sonntag: Schulter/Bizep/Bauch
Montag: Rücken/trizep/Bauch
usw.
eine große Muskel-Gruppe ist immer zeimal dran in der Woche, wechselt ständig und die Bizep/trizep Übungen wechseln natürlich auch. Die längste Pause die ich gemacht habe in 5 Jahren waren 5 Tage!

[gaggeis]

Hi,
bin 42 Jahre und habe mit 37 Jahre erst angefangen!
5 Jahre, 5 mal Training die Woche im Schnitt, bei entsprechender Ernährung.
Schrägbank: Langhantel 135Kg, Kurzhantel 50Kg.
Schreibt doch mal was Ihr denkt ?!?
Anhang 216668

Anhang 216669

Was soll ich sagen?

Goil, goil goil.
In deinem alter wunderbar.


Du bist das beste bsp. , das mit 40 erst das beste alter kommt.

Wie sieht deine ernährung grob aus?
Immer streng oder auch esstage?
WIe teilst du deine carbs ein?


PS:ich hoffe das du die beine auch trainierst .
Bitte noch ein paar bilder von grundposen reinstellen.

[MaxiXL]

Montags: Schulter/Bizep/Bauch
Dienstag: Rücken/Trizep/Bauch
Mittwoch:frei
Donnerstag: Brust/Bizep/Bauch
Freitag: Beine/Trizep/Bauch
Samstag frei
Sonntag: Schulter/Bizep/Bauch
Montag: Rücken/trizep/Bauch
usw.
eine große Muskel-Gruppe ist immer zeimal dran in der Woche, wechselt ständig und die Bizep/trizep Übungen wechseln natürlich auch. Die längste Pause die ich gemacht habe in 5 Jahren waren 5 Tage!

Was für eine Belastung!

Trainierst Du wirklich schwer und bis zum richtigen Muskelversagen?

Dann wäre es schon ein kleines Wunder wenn der Körper dabei nicht ins Übertraining kommt...kann ich mir eigentlich nur schwer vorstellen. Wenn Du z.B. einen Tag vor dem Rückentraining den Bizeps wirklich hart und bis an die Grenze trainierst, müsstest Du beim Rückentraining eigentlich schon Einschränkungen haben, das ist einfach so.

Mehr Bilder in den Grundposen wären interessant!

[cryoanabolics]

Montags: Schulter/Bizep/Bauch
Dienstag: Rücken/Trizep/Bauch
Mittwoch:frei
Donnerstag: Brust/Bizep/Bauch
Freitag: Beine/Trizep/Bauch
Samstag frei
Sonntag: Schulter/Bizep/Bauch
Montag: Rücken/trizep/Bauch
usw.
eine große Muskel-Gruppe ist immer zeimal dran in der Woche, wechselt ständig und die Bizep/trizep Übungen wechseln natürlich auch. Die längste Pause die ich gemacht habe in 5 Jahren waren 5 Tage!

falls du mit dem wachstum der arme unzufrieden bist liegt es zu 100% an der völlig schwachsinnigen aufteilung deines trainings

junge du trainierst jeden tag arme !!!!

ich dachte dieser blödsinn ist nur jungen überambitionierten athleten vorbehalten

ansonsten schön das du dich fürs training entschieden hast

[René2369]

Erstmal danke für Eure Meinungen!

1. Ernährung: Lebe nicht mehr zu 100% nach Ernährungsplan, aber ich esse 5-6 mal am Tag sehr Eiweißhaltig und fast nur gute KHs. Morgens zum Beispiel 150g Haferflocken, 2 Eier, 1-2 Bananen, etwas Kakao, 5 ml Distelöl.
2. Ja trainierte bis zur Muskelerschöpfung, das ist bei mir nach dem ersten Schmerz!
3. Arme ist wirklich etwas viel, werde es reduzieren und noch härter trainieren!

Vielen Dank Euch allen
mit sportlichem Gruß

[joban993]

Montags: Schulter/Bizep/Bauch
Dienstag: Rücken/Trizep/Bauch
Mittwoch:frei
Donnerstag: Brust/Bizep/Bauch
Freitag: Beine/Trizep/Bauch
Samstag frei
Sonntag: Schulter/Bizep/Bauch
Montag: Rücken/trizep/Bauch

Arme: 6mal in 8 Tagen
Beine: 1mal in 8 Tagen
Rücken:2mal in 8 Tagen

irgendwie stimmt da was nicht, glaub ich mal.

Aber für das du erst so spät angefangen hast sind die Leistungen in BD recht gut finde ich! - wie schauts beim Kreuzheben/Kniebeugen aus?