Wer kennt's nicht man is gerade top-fit, hat sich gerade mega gesteigert und ne ultra Kondition und dann passiert's:
Entweder man wird krank oder reisst sich Bänder/Muskeln oder bricht sich irgendwas.
Es heisst dann erst mal 2 Wochen nix machen.
Bei mir ist nun mein persönl. Super-GAU eingetreten:
Leistenbruch
Hab in 2 Wochen ne OP
Der ****** is ich darf danach garnix machen, keinen Kraft- auch keinen Ausdauersport und das laut Arzt für ganze 3 Monate
Ein Freund von mir (Sportstudent) meinte es würde schon eine 6 Wochen Pause reichen.
Also wie lange sollte ich wirklich warten bis ich wieder was machen kann?
Was kann ich machen damit ich nach 3 Monaten ohne Training kein Fettsack mit Streichholzärmchen bin?
Versuche mich natürlich weiterhin gesund und fettarm zu ernähren aber kann ich auch was machen, damit nicht so viel Kraft und Muskulatur flöten geht?

Bin für alle guten Tipps dankbar!