ich würd gerne wissen wie ich trainieren sollte weil : ich kann mit hohem gewicht die übung sauber ausführen aber eben in normaler geschwindigkeit aber der spür ich nicht den schmerz und des brennen im muskeln .....andereseits wenn ich es mit etwas weniger gewicht mache mit gleich satz und wdh zahl bloss etwas langsamer vorallem in der negativen wiederholung spür ich dies deutlicher wie solllte ich nun trainieren???