Wie der Thread schon sagt brauche ich eine alternative zu der Übung



Aufgrund eines leichten Bandscheibenvorfalls bekomme ich momentan Physio und verzichte auf Kniebeuge und Kreuzheben.

Bei der genannten Übung habe ich Schmerzen in der Kniekehle.
Und brauche was alternatives.
Hat jmd ein Tipp für mich?

Gruß Shin