Naja ich bin mir nicht ganz sicher wo ich den Link mal lassen los!
Aber das Video ist, was das Thema abnehmen betrifft, ganz gut im Anfängerforum aufgehoben(wenn nicht verschieben).
http://de.youtube.com/watch?v=NwFgE6pxnxo
Wo ein Wille ist , ist (D)ein Weg