Hallo Leute!

Bin neu hier und möchte euch direkt mal mit ein paar Fragen nerven! (;
Ich betreibe nun seit einem halben Jahr Krafttraining, in der Zeit bekommt man
sicherlich schon viel mit, allerdings sind mir einige Sachen unschlüssig, was das
vernünftige Training angeht!

1. Nun mir wurde es so beigebracht: 5 Sätze â 12 Wiederholungen, allerdings wurde mir auch schon des öfteren gesagt,
dass ich den Muskel trainieren soll, bis er brennt, und ab da an noch 3-4 Wiederholungen.

Was ist denn nun richtig? Den Muskel trainieren bis er brennt und darüber hinaus, oder Beispielsweise 12 Wiederholungen?
Da ich es nun schon eine Weile so mache, dass ich den Muskel solange trainiere bis er brennt, wurde ich vor kurzem von einem angesprochen
der meinte, dass ich so nur die Ausdauer trainiere...Also diese Sache ist für mich echt ein großes Rätsel geworden.


2. Ich nehme derzeit ein nur ein Eiweiss-Preperat zu mir (Multipower X-PLODE), meine Frage hier:
Wie sinnvoll ist Creatin? Lohnt sich der Kauf? Ich war drauf und dran mir das Multipower Professional Zell Max zu kaufen, da dies
recht billig ist und noch Kohlenhydrate mit drin sind, was haltet ihr von dem Produkt?


3. Ich trainiere derzeit 6x die Woche (Sicherlich ich könnte es mir angenehmer machen, doch ich steck das leicht weg und habe die Zeit dazu)

Diese 6x teile ich mir wiefolgt auf:

Montags: Bizeps & Brust
Dienstags: Trizeps & Rücken & Bauch
Mittwochs: Schulter & Bein (auch laufen)
Donnerstags: Bizeps & Brust & Bauch
Freitags: Trizeps & Rücken
Samstags: Schulter & Bein (auch laufen) & Bauch


Würdet ihr da etwas umstellen oder ähnliches?





Wenn ihr so lieb wärt und mir die Fragen beantwortet wäre ich euch sehr dankbar, immoment ein bisschen Chaos in meinem Kopf! ;D



mfg.