Guten Tag die Herren

ich stähler meine Muskeln seit ca 4 monaten per wkm plan

nun stelle ich mit entsetzen fest das meine schultern und der nackenbereich weniger profitieren als ich es gerne hätte

folglich baue ich das seitheben und frontheben mit ihn meinen wie mir doch bisher schien sehr guten plan ein

nun stelle ich nach mehrmaligem vollzug der im titel erwähnten übung fest dass sich ein relativ starker schmerz in der schulter bemerkbar macht.. was ja nicht im sinne des erfinders sein kann

aus respekt vor evtl gelenkschäden möchte ich gerne erfragen ob sich das mit der zeit gibt oder ob ich evtl an einem zb calciummangel etc leide

ich führe besagte übung im übrigen technisch gut aus