Wieviel % des Körpergewichts drückt man bei Liegestütz?

[Kuldren]

Hi!
Ich hab mich das schon mal gefragt und bekam auch keine fundierten Antworten...
Leider hab ich nicht mal eine mechanische Waage daheim..nur eine elektronische und die macht bei dem Spaß nicht mit...

Weiß jmd von euch wieviel % des des eigenen Gewichts man bei Liegestütz vom Boden wegdrückt, klar oben werden es weniger sein, da sich viel auf die Beine verlagert, aber wieviel sinds wirklich...
Bitte keine Schätzungen...hab schon alles von 50% bis 100% gehört...
wobei ich schätze dass es um die 60-80% sein werden...
Hat da einer eine Kurve dazu oder zumindest ne Zahl ?
Denn ich hab 132 kg und schaffe wenn ich mal gut drauf bin an (aufgewärmt, gut im futter,..) ca 38-40 Liegestütz...glaubt mir zwar keiner ist aber so
Hab damals beim TryOut im Football 32 gemacht und bin jetz stärker...
ABER beim Bankdrücken hab ich derbe Probleme im Moment...
deshalb hats mich mal interessiert wie der Prozentsatz aussieht...
Schafft man mehr Liegestütz als mit dem gleichen Gewicht Wdh auf der Bank?
Ich glaub schon aber nur weil der ganze Körper angespannt wird und man ja gegen Ende der Bewegung bei den Liegestütz weniger drücken muss...
egal...

Wär super wenn da jmd eine Zahl, eine Kurve, Diagramm oder whatever hätte...
Aber bitte mit Erklärung und keine ausgedachten oder PI*Daumen Schätzungen

[alp86]

Hi!
Ich hab mich das schon mal gefragt und bekam auch keine fundierten Antworten...
Leider hab ich nicht mal eine mechanische Waage daheim..nur eine elektronische und die macht bei dem Spaß nicht mit...

Weiß jmd von euch wieviel % des des eigenen Gewichts man bei Liegestütz vom Boden wegdrückt, klar oben werden es weniger sein, da sich viel auf die Beine verlagert, aber wieviel sinds wirklich...
Bitte keine Schätzungen...hab schon alles von 50% bis 100% gehört...
wobei ich schätze dass es um die 60-80% sein werden...
Hat da einer eine Kurve dazu oder zumindest ne Zahl ?
Denn ich hab 132 kg und schaffe wenn ich mal gut drauf bin an (aufgewärmt, gut im futter,..) ca 38-40 Liegestütz...glaubt mir zwar keiner ist aber so
Hab damals beim TryOut im Football 32 gemacht und bin jetz stärker...
ABER beim Bankdrücken hab ich derbe Probleme im Moment...
deshalb hats mich mal interessiert wie der Prozentsatz aussieht...
Schafft man mehr Liegestütz als mit dem gleichen Gewicht Wdh auf der Bank?
Ich glaub schon aber nur weil der ganze Körper angespannt wird und man ja gegen Ende der Bewegung bei den Liegestütz weniger drücken muss...
egal...

Wär super wenn da jmd eine Zahl, eine Kurve, Diagramm oder whatever hätte...
Aber bitte mit Erklärung und keine ausgedachten oder PI*Daumen Schätzungen

Bei Schulterbreiten Liegestützen sind es 75% des Körpergewichtes. Hab das so in einigen Foren gelesen und auch selbst mit der Waage ausprobiert.

[ilpadre]

Kann man kinderleicht mit Hebelgesetzen abschätzen.

Der Körperschwerpunkt liegt etwa auf Höhe des Bauchnabels, bei mir sind das 110 cm. Bei Liegestützen liegen meine Hände etwa 140 cm von den Zehen entfernt auf (ich habe gerade mal gemessen).

Also:
Körpergewicht x 110 cm = Gedrücktes Gewicht x 140 cm
=> Gedrücktes Gewicht = 79% x Körpergewicht

[schwabii]

Also wenn man es ganz genau nimmt kommt mit liepadres werten das raus!^^
Angenommen 90 KG Körpergewicht bei einer erdbeschleunigung von gerundeten 10 m / s²

[daniel8677]

nehmt einfach ne waage...

dann könnt ihr euch das ausrechnen

[EXXX]

Hallo ilpadre,

deine Formel ist mir zwar nicht bekannt, aber es müsste ungefähr stimmen dass sich in der oberen Position der Schwerpunkt geschätzte 5cm zu den Füßen hin wandert, was heißen würde man drückt 75% des Körpergewichts.

Im Laufe der Bewegung drückt man also je nach Position 80 bis 75% des Körpergewichts.

Grüße

[ilpadre]

Hallo ilpadre,

deine Formel ist mir zwar nicht bekannt, aber es müsste ungefähr stimmen dass sich in der oberen Position der Schwerpunkt geschätzte 5cm zu den Füßen hin wandert, was heißen würde man drückt 75% des Körpergewichts.

Im Laufe der Bewegung drückt man also je nach Position 80 bis 75% des Körpergewichts.

Grüße

Die Bedeutung des Wortes "abschätzen" ist dir schon klar, oder?

Die Fehler dürften bei solchen Vergleichen ohnehin locker +/- 10% betragen, zumal die Biomechanik beider Übungen komplett anders ist.

@schwabii
Eine unnötig komplizierte Reproduktion meines Ergebnisses. Weder Annahmen zum Körpergewicht, noch welche zur Erdbeschleunigung sind überhaupt nötig, da wir nur Verhältnisse betrachten.

[EXXX]

Wieso bin ich dann aber so elendiglich schlecht im BD wenn ich per Liegestütz eigentlich mehr Gewicht bewältige??

[ilpadre]

Wieso bin ich dann aber so elendiglich schlecht im BD wenn ich per Liegestütz eigentlich mehr Gewicht bewältige??

Weil es eben nur bedingt vergleichbare Übungen sind. Wie sehen bei dir denn die jeweiligen Werte aus?

[EXXX]

Weil es eben nur bedingt vergleichbare Übungen sind. Wie sehen bei dir denn die jeweiligen Werte aus?

Bei Liegestütz sind es 61kg min 10Wh gehen da doch locker.

Bankdrücken müsste ich lügen ich schätze 50kg krieg ich hoch, wegen Frustration darüber schei** ich mit 18kg KH rum

Vllt bin ich einer von denen die unglaublich schlechte BD-Werte haben weil ihre Statur dafür einfach nicht passt.
Bin 190 und hab noch längere Arme (Mörderhebel)