frage zu wkm

[bulwaih]

Hallohallo hab mal ne "noob" frage zu wkm.. lese immer wieviele übungen usw. gemacht werden sollen... aber wie siehts mit ausdauer training zu wkm aus? laufen. radfahren...

egal wieviel? oder sollte man schon drauf achten nicht zuviel "ausdauer" training zu machen!

wahrscheinlich lacht ihr euch jetzt wegen dieser frage kaputt! aber naja wills trotzdem wissen!

DANKE

[Kuldren]

Hallohallo hab mal ne "noob" frage zu wkm.. lese immer wieviele übungen usw. gemacht werden sollen... aber wie siehts mit ausdauer training zu wkm aus? laufen. radfahren...

egal wieviel? oder sollte man schon drauf achten nicht zuviel "ausdauer" training zu machen!

wahrscheinlich lacht ihr euch jetzt wegen dieser frage kaputt! aber naja wills trotzdem wissen!

DANKE

1-3 Mal die Woche Cardio an trainingsfreien Tagen - Dauer ~30-45 Mins.