Eiweiß´- Verzehrempfehlung

[Ambience]

Hallo,

ich habe mir heute im Fitness-Studio: Multipower Muscle Formula 80 Evolution, 750gr für 25,99 Euros gekauft.

Mein Trainer meinte ich solle täglich 2 Portionen nehmen und zwar jeweils nur 1 Esslöffel und jeweils nur 150 ml... und an trainingstagen direkt nach dem training auch noch einen...

Wie macht ihr das so? Mit wievielen Portionen am Tag und wann fahre ich richtig?

[ThePump]

Wie macht ihr das so? Mit wievielen Portionen am Tag und wann fahre ich richtig?

Ich nehme 0 Portionen und das jeden Tag.

Wenn Proteinpulver, dann kauf Dir Whey und nimm unmittelbar nach dem Training 30g in Wasser + 0,5g Dextrose (z.B. Traubensaft) pro kg Körpergewicht.

Evtl. noch 30 Whey-Protein nach dem Aufstehen.

TP

[PumpingEvolution]

Gebe da The Pump Recht...
Am sinnvollsten wäre ein gutes Whey, welches man morgens und nach dem Training nimmt.
An trainingsfreien Tagen sollte es möglich sein, seinen EW Bedarf über die normale Ernährung decken zu können...als Richtregel nimmt man oft ca. 2 Gr. pro Kg Körpergewicht.
Wenn man 4-6 mal isst sollte die Menge machbar sein !

[baschno]

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[M.T Iron]

Alles Klar Sido !!

[baschno]

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[M.T Iron]

Ich geb dir 2-3 Kinnhacken nur für dich ohhh woohhoooo

[Sasin]

25€ für 750g da haste aber schnäppchen gemacht

warum denkt eig keiner vorher bzw macht ein preisvergleich?

[powersofti]

Bodybuilder und denken?

[Kumir_2004]

Hmmm wieso bringt ein Shake direkt nach dem Träning nichts ? DU brauchst doch direkt Eiweiss und Kohlenhydrate nach dem Träning ..... So wie ich es hier mehrmals mitbekommen habe ....


Und noch eine wichtige Frage meinerseits,
Ich habe Jezt im mom Syntha-6 und BodyAttack 90 Pulver....
Wie ? würdet ihr die beiden am sinvollsten Über den Tag verteilt holen oder welches besser für Nachts .... ? würde mir am Tag 3 Shakes reinhauen ......

was meint ihr ?