Hallo an alle,

wollte euch mal fragen wie Ihr die Aufteilung findet u. was ihr für Erfahrungen damit gemacht habe, würde liebend gerne einen 4er split machen, aber schaffe es nur 3mal ins gym..

Habe vorher

Tag A: Brust/Vordere Schulter/ Trizeps
Tag B: Beine
Tag C: Rücken/Nacken/Bizeps

Beine bleibt ja eh immer allein stehen..wollte jetzt mal

Tag A: Brust/Rücken
Tag C: Schulter/ Arme ausprobieren, aber ist das gut.. Brust u. Rücken an einem Tag..

den anderen Split wo Rücken/Schulter, Brust/Arme trainiert werden, passt mir nicht so richtig..


mfg dennis