hi readers ^^
hab irgendwie ne verrückte idee, die sich darum dreht so schnell wie möglich soviel muskeln aufzubauen wies nur geht.
dabei dachte ich an nen 2er split der wie folgt aussieht

T1 oberkörper Di
T2 Beine + Waden Do
T1 oberkörper Sa

was sagt ihr dazu?!
der plan wird sich auf grundübungen beschränken, schwachstellen mit isos mehr gefordert.
wie genau der plan aussieht weiß ich noch nicht 100%ig, es geht erstmal nur um die idee, den muskel eben 2 mal die woche zu attackieren, da ich aller 7 tage seit neusten zu lang finde?

was meint ihr

gruß jens aka F!D$cH