Hallo,

ich würde seid längerem gern das Kraftumsetzen in mein TP mit einbeziehen, da dies eine hervorragende Kraftsteigerungsübung sein soll. Leider finde ich nirgends auch nur annähernd verständliche Übungsbeschreibungen, geschweige denn Bilder der jeweilgen Hantelpos., mit denen ich arbeiten könnte.

Kann es mir jemand verständlich erklären (am besten mit Bildern) oder eine Quelle mitteilen, bei der ich Infos darüber erhalten kann.

Bitte nur hilfreiche Antworten.

Meine Trainer brauche ich erst gar nicht zu fragen, die bekommen ja schon beim Kreuzheben Anfälle von fanatischem Gesundheitsgeschwafel!!!!

Danke im Voraus an Euch alle!!!

LG

fitnessqueen