Hey Leute,
also ich bin Jahrgang '89, hab ende April mit dem Training angefangen und möchte gerne mal eure Meinung einholen, was ihr meint woran ich noch arbeiten muss...
Ich wieg 86kg, bin 1,87m groß.
Meine Beine hab ich momentan außer acht gelassen, da ich probleme mit meinem linken knie hab (wers genauer wissen will hab ich wachstumsbedingte knorpeldefizite, die aber, laut arzt, mit der zeit wieder ausgeglichen werden, aber im moment dafür sorgen, das meine knochen im gelenk aneinanderreiben, was zu starken schmerzen führt) und daher schlecht trainieren kann... werd ich aber nachholen, solbald ich das ok vom arzt erhalten habe....

Mein Trainingsplan sieht daher seit 3 wochen wie folgt aus:
sätze x wiederholungen x (anzahl an hanteln x) gewicht

T1: Frontdrücken 3x10x25kg, Kreuzheben 3x10x72,5kg, Klimmzüge insgesamt 20 in 3 durchgängen, lh-curls 3x15(10ganz, 5halb)x35kg
T2:Bankdrücken LH 3x8x82,5kg, Schrägbankdrücken KH 3x10x(2x)22kg, LH Rudern 3x10x52,5, und bauch weiß nicht wie die übung heißt: situps 3x20 auf der negativbank mit gewicht (10kg) auf der brust....
T3: Pause (meist schulbedingt)

Was meint ihr, was muss ich noch mit einbringen? normalerweise zieh ich dieses training 2mal die woche durch, wobei ich T3 auch verschiebe da ich noch zur schule gehe... ^^