Hallo Zusammen,

Nachdem ich meistens im 3er und 4er Split trainiere, möchte ich nun einen 2er Split 2x mal die Woche machen.
Das ganze sieht so aus:

Mo (Brust/Schlultern/Trizeps)

Schrägbank (8-10 WH)
Fliegende am Seil Stehend (8-10 WH)
Überzüge (8-10 WH)
KH Seitheben (8-10 WH)
Frontheben KH (8-10 WH)
Eng-Bankdrücken (8-10 WH)
Trizepsdrücken am Seil (8-10 WH)


Di (Beine/Rücken/Bizeps)

Kniebeugen (8-10 WH)
Beinstrecker (8-10 WH)
Wadenheben (12-15 WH)
Klimmzüge weit (8-10 WH)
Rudern vorgebeugt untergriff (8-10 WH)
Latzug Nacken (8-10 WH)
Bizepscurls SZ (8-10 WH)
Hammercurls (8-10 WH)


Mi Pause


Do (Brust/Schulter/Trizeps)

KH Schrägbankdrücken (8-10 WH)
Flachbankdrücken LH (8-10 WH)
Fliegende KH (8-10 WH)
Military Press (8-10 WH)
Frontheben SZ (8-10 WH)
Stirndrücken (8-10 WH)
Trizepsdrücken am Seil (8-10 WH)


Fr (Beine/Rücken/Bizeps/Bauch)

Kreuzheben (8-10 WH)
Rudern eng Zugturm (8-10 WH)
Latzug eng Untergriff (8-10 WH)
Beinpresse (8-10 WH)
Frontkniebeugen (8-10 WH)
Wadenheben (12-15 WH)
KH Curls stehend (8-10 WH)
LH Curls stehend (8-10 WH)
Unterarmcurls (8-10 WH)
Beinheben (10-12 WH)

Sa, So Pause


Nun zu meiner Frage:
Ist 1min Pause zwischen den Sätzen zu wenig und geht es deshalb schon in den Ausdauer Bereich oder ist reicht das noch zum Muskelaufbau?

Danke schon mal im Voraus.