dips vs bankdrücken

[hacienda001]

sorry...kann gelöscht werden ;(

[hacienda001]

hallo

welche übung ist besser für den masseaufbau an brust/armen? ich trainiere nach dem wkm-plan und im moment mache ich es so, dass ich bankdrücken den dips vorziehe. das liegt vermutlich auch daran, weil man am anfang ständig das gewicht steigern kann. wobei ich bei den dips auch mit dem gegengewicht an der zugmaschine langsam runtergehen kann.
allerdings habe ich nicht bei jeder trainingseinheit einen trainingspartner dabei. wenn ich allein bin, wechsel ich zu den dips, weil ich nicht nach dem 3. satz bankdrücken unter der langhantel liegen möchte....
oder nehmen sich die übungen nicht viel?

gruß