Hi!
Ich und meine Trainingspartner trainieren nun seit etwa einem Jahr. Seit wir unser Training mehr und mehr intensivieren, nimmt auch meine Angst vor Übertraining zu. Wir trainieren nach folgendem Muster:

- 9-12 Sätze pro Muskelgruppe
- Jeder Satz bis zum Muskelversagen, mit anschließendem Nachdrücken
- Nach dem Muskelversagen in jedem Satz 3-4 erzwungene Wiederholungen. (Ein Trainingspartner greift ein, so dass die Wiederholung gerade so geschafft wird)
- Jeder Muskel wird 2x pro Woche trainiert

Meine Befürchtung ist nun, dass der Muskel zwar zum Wachstum ausreichend gereizt wird, jedoch durch die recht hohe Intensität unnötig "zerstört" wird -> Übertraining.

Ist weniger Intensität hier vielleicht mehr?

Gruss,
Marlon