Jeden Tag eine Dose Thunfisch?

[hacienda001]

Hallo

Ich hab früher mal eine Zeit lang jeden Tag eine Dose Thunfisch gegessen und damit in 3-4 Monaten ordentlich zugelegt. Allerdings am Bauch und weniger dort, wo ich wollte ...Von 75 auf 81kg waren es glaube ich. Ich muss allerdings dazu sagen, dass ich damals noch nicht im Fitnessstudio trainiert habe, sondern nur mit einer Klimmzugstange und einer Kurzhantel... Also extrem schlecht.

Nun bin ich seit ca 3 Monaten im Studio angemeldet und trainiere nach dem WKM-Plan 3x wöchentlich. Ich mach bei den Gewichten auch gute Fortschritte, nur das Körpergewicht bleibt gleich.
Einen klassischen Ernährungsplan habe ich nicht. Ich versuche nur immer 4-6x täglich zu essen, keine ungesunden Sachen, möglichst viel Eiweiß dabei. Z.B. wäre eine der Mahlzeiten Haferflocken mit Milch und Bananen und jeden Abend dann 500g Magerquark mit Milch und Marmelade.

Ich weiß, dass ich mit Thunfisch zulegen werde. Nur wird es dann wieder nur am Bauch sein? Der Trainingsumfang und Trainingsreiz ist jetzt mit den schweren Gewichten und den Grundübungen ja viel höher. Von daher hoffe ich, dass ich mit einem Kalorienüberschuss mal an den "richtigen" Stellen zulege und sich nicht alles um die Hüften ansammelt ;>
Was meint ihr?
Ich muss dazu sagen, dass ich eigendlich sehr schwer zunehme.

[PhilippAlex]

Dann war dein Kalorienüberschuss wohl zu hoch.
Da ist das klassische Problem, wenn man keinen Plan hat.

[DGX]

Wie Philipp bereits sagte, dann versuchs halt mit weniger Energie.

Mach dir am besten der Einfachheit halber nen Plan und btw. denk schön ans Quecksilber im Fisch ne sprich mäste dich nicht mit Thunfisch nur weil du glaubst von dem gut zunehmen zu können...

Gruß DGX

[Schnulle]

also am thunfisch liegt das bestimmt nicht, mit deiner zunahme. es ist so, wie PhilippAlex schon erwähnt hat.

nebenbei bemerkt würde ich dir zu einer anderen fischsorte raten.
schau mal das du die erwischst, mit viel omega-3-fettsäuren. lachsöl ist zum beispiel dafür bekannt das es NICHT dick macht und auch wahnsinnig gesund ist.