Liebe Community,
auf Grund der vielen wiedersprüchlichen Rezensionen und Meinungen auf google und co will ich euch jetzt ma fragen.

Gibt es ein brauchbares Buch speziell zum thema Masseaufbau? Also nicht unbedingt defi oder so, halt speziell um Muskelmasse soll es gehen.
Trainingsmethode is auch egal.

Ich will Anfang nächsten Jahres wiedereinsteigen und vorher mal ein bisschen Lektüre lesen.

PS.: deutsch bevorzugt


lg hightowa