Hallo Leute,

hätte da mal eine Frage und zwar war ich gestern ABEND im Fittnesstudio und habe nach dem Training einen Proteinshake zu mir genommen.
Ich wollte jetzt fragen ob ich nachher noch etwas essen sollte????
Wenn ja was und ist es auch wichtig nach welcher Zeit??????????

Hoffe ihr könnt mir helfen.