cardio

[loner1]

hi ich trainiere einen am eisen nächsten tag ausdauer nächsten tag wieder eisen und so weiter. jetzt meine frage da ich 40 min crosstrainer mache ob das zuviel (übertraining?) für den muskelaufbau ist?? also eher kontraproduktiv ist? was sagt ihr dazu und wie haltet ihr das mit dem ausdauertraining?? nach dem eisen habe ich meistens keine lust mehr deshalb mach ich es am nächsten tag.

mfg
l

[FloSen23]

kontraproduktiv isses jedenfalls, wenn man texte verfasst die keine sau versteht

ma gucken ob ichs auf die reihe bekomm:

TE1: "gewichte"
TE2: "cardio"
TE3: "gewichte"
TE4: "cardio"

etc?

also ich würd mir mehr pausen zwischen den TE gönnen, damit deine muskeln auch zeit zum wachsen haben..

kA wie du figurlich aussiehst zur zeit, also ob du wirklich soviel cardio machen musst, aber eine cardio-einheit pro woche sollts auch tun denk ich.
dazu ordentlich futtern, zwischen den TE mind. 1 tag pause und das wird schon.

[kmungo]

je weniger cardio ich mache um so besser gehts voran, sowohl aufbau als auch definition.
machs jetzt fast garnicht mehr, hoechstens wenn ich uebelst geschlemmt habe