Bauchmuskeln am Seilzug

[Ty7]

hab mal gelesen, dass man sich davor kniet, den seilzug auf kopfhöhe festhält und sich dann "krümmt". wollte das morgen mal ausprobieren, aber würde wegen der richtigen ausführung gerne ein paar fotos dazu sehen bzw. eine kleine anleitung bekommen...

[Steffen L.]

http://www.youtube.com/watch?v=5nDGiMYmbR0

[P33t]

Nennt sich Prayers, da eine betähnliche Position eingenommen wird.

Erleichtert das Suchen für dich.

Edit: Die Kommentare bei youtube sind auch geil:
jmtnadacambia: "It works your ab's you fucking moron."