Jeden Tag wechseln!

[Sarbaze Irani]

Hi ich bin neu hier.
Meine Freunde udn fast alle aus unserem Studio
trainieren folgendes:

1. Tag
Rücken/ Bauch
Also alle Geräte udn Übungen die für
Rücken und Bauch gehören bis es nichtmehr geht

2. Tag
Pause

3.Tag
Schultern/ Bizeps
Das gleiche wie bei Rücken und Bauch

4. Tag
Pause

5. Tag
Brust und Trizeps
gleiche wie bei rücken...

6. Tag
Pause

7. Tag
Beine mit allen übungen

ist das so falsch doer schlecht?
weil hier im forum immer nur von wenigen übungen
und abwechselde Muskeln gesprochen wird.
Ich bin zwar Anfänger aber viele in meinem Studio
machen das schon lange und die sagen ich soll das so machen.

Bitte um Antwort
danke

[Kuldren]

Such dir einen neuen Plan und was das Thema betrifft auch neue Freunde.

[Eiach]

stichwort:
-übertraining
-zu hohes volumen
-keine Grundübungen

-> der Plan ist nicht effektiv

[Grüne Medizin]

wer weiß wieviele übungen deine leute kennen ...

[KaneriuS]

Also alle Geräte udn Übungen die für
Rücken und Bauch gehören bis es nichtmehr geht
danke

vielleicht sind die "Geräte" ja Langhanteln und Klimmzugstangen?

[Dreamer001]

was sind denn in deinen Augen alle Übungen, bis nichts mehr geht?

Aber im Prinzip kannst du das vergessen, denn so werden deine Muskeln nicht wachen

Druck dir den ersten Beitrag des links unten aus und lies das mal deinen Freunden vor!

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258


Wie muskulös sehen denn "deine Freunde" denn aus?

[Sarbaze Irani]

ja ok danke für die antworten
ich wollte nu fragen ob das so acuh geht aber
dann werd ich es jetzt nach eurem trainigsplan befolgen

[Dreamer001]

ja ok danke für die antworten
ich wollte nu fragen ob das so acuh geht aber
dann werd ich es jetzt nach eurem trainigsplan befolgen

gehen tut es sicher, aber ist wohl so reine Zeitverschwendung,....