Whey Proteindrink täglich?

[highPOWER]

Hey,
macht es eigentlich nur Sinn Whey Proteine zu trinken wenn ich es jedeb Tag tuhe. Oder nur an den Tagen, an denen ich auch trainier?
also 4 mal in der week.
gruß danke

[scarlo]

Deine Ernährung!
Wenn deine Ernährung stimmt, sprich genug Eiweiss, dann reicht es dass du an Trainingstagen deinen Molkeshake trinkst.

Also stell deine Ernährung um und du brauchst kaum Whey.

[everblack]

an trainingsfreien tagen sollte eiweiß von natürlichen quellen kommen. vllt morgens zu den haferflocken ein löffel whey mitrein, aber sonst nich.

[highPOWER]

Ist es denn für den körper schädlich, wenn ich mir täglich(auch an keinem trainingstag) whey trinke???

[Bonser]

Nein. 12345

[Yasar]

nein überhaupt nicht,


1,5g -2g Protein pro Kg/Körpergewicht solltest du zu dir nehmen, in Form von Essen ( Pute, Thunfisch, Quark usw) und wenn du es nicht anders schaffst- tja dann mit Proteinshakes.



rechne dir halt genau aus wie viel g Eiweiß du pro tag zu dir nimmst. Wenn du 70kg wiegst und 120-140g Protein zu dir nimmst , wäre das ideal.

Extrem Viel Eiweiß wird außerdem von der Niere ausgeschieden. Jedoch ist das bei deinem Eiweiß Konsum noch lange nicht der Fall

Gruß

y