Bin noch recht neu,16 Jahre alt, trainiere seit ca. 3 Monaten und hab mich hier im Board mal ordentlich eingelesen .Habe mir mal einen Trainigsplan zusammengestellt und wollte fragen was ihr so verbessern würdet.

TE 1 :
Bankdrücken
Rudern
KH-Schulterdrücken
Klimmzüge
Dips

TE 2:
Kreuzheben
Beinpresse
Wadenheben
Crunch