Salatsoße [ÖL VS Joguart]

[sKelet0n]

Was nehmt ihr und was könnt ihr Empfehlen? Auch auf eine Diät bezogen, weil Joguart halt KH und EW und ÖL halt fett und kcal.

[Feel the pain]

öl..........

[Xell25]

geschickter wäre halt sowas wie Distel oder Raps oder noch besser Canola Öl....kannst aber auch Joghurt nehmen mit 0,1 % Fett (Optiwell).

[messias01]

Öl besitzt hochwertige Mufs, wie Beispielsweise sie in Rapsöl und Leinöl zu finden sind.
In Olivenöl sind zwar Omega 6 Fettsäuren, jedoch besitzt das Olivenöl auch positive Aspekte, die auch freie Radikale im Organismus abfangen.

Für einen Salat ist eine Kombination von 0,1% Joghurt wie vorgeschlagen ganz gut, dazu 1-2 Esslöffel Olivenöl in den Salat mit beigemischt.
So hast du eine gute Vitale Kombination von beidem.
Bei einem Magerjoghurt sind zwar Khs vorhanden, jedoch gut dosiert sind diese nicht hoch und sind tierischer Herkunft der Laktose, Milchzucker.
Diese wirken sich auch auf den Blutzuckerspiegel nicht so extrem aus.