bei den Shrugs mit der Langhantelstange rutscht mir die Stange aus der Hand. Bei geringen Gewichten kann ich die Stange fest halten ohne dass sich die Hand öffnet - aber ich will die Wiederholungszahl auf max. 12 beschränken, wenn ich das mache muss ich dementsprechend Gewicht draufpacken, was dazu führt, dass nach einigen Wiederholungen die Stange mir aus der Hand flutscht. Wie bekomme ich das in Griff ?