Mit Eiweiß Gewicht reduziren ???

[777Nikita]

Hallo
ich bin 17 und seit 2 monaten im fitness studio.
ich habe 25 kg übergewicht und möchte diese kilos in muskel masse umwandelen sofern es geht ??
ich habe an eiweiß gedachte aber ich bin mir nicht sicher weil , es gibt so viele sachen die man nehmen kann.
frage : kann ich mit eiweiß gewicht redurizen und dabei muskeln ausbauen oder liege ich da total falsch ??
bitte um antworten
mfg Nikita


wird es was helfen wen ich eine eiweis drink gegen ein mahlzeit austausch ??

[Tied]

Hallo

ich habe 25 kg übergewicht und möchte diese kilos in muskel masse umwandelen sofern es geht ??
Nö, keine chance
ich habe an eiweiß gedachte aber ich bin mir nicht sicher weil , es gibt so viele sachen die man nehmen kann.
Nimm...hmm.....nix =)
frage : kann ich mit eiweiß gewicht redurizen und dabei muskeln ausbauen oder liege ich da total falsch ??
In einer Diät verhindert Eiweiß "zu einem großen teil" dass muskeln abgebaut werde, hält sie sozusagen am leben.
Was du brauchst ist ein kalroiendefizit, lies dich mal im abspreck/ernährungsforum ein.

CSI rockt ausserdem

[baschno]

wenn du es geschafft hast, fett in muskeln um zu wandeln, laß es mich wissen.

[sechsundvierzig]

Fett in Muskelmasse "umwandeln" geht nicht.

Würde Dir in Deinem Fall empfehlen Dich eiweißreich aber kohlenhydratarm zu ernähren.
Viel Fleisch, Fisch, Pute, Quark, Eier ect.
Wenig Nudeln, Reis, Mischbrot, Zucker usw.
Auf den meisten Verpackungen steht mittlerweile der Brennwert drauf, einfach darauf achten.
Lies Dich mal im Ernährungsforum ein oder klicke oben auf "Suche".
Ganz schlecht: Fastfood, Cola, SÜSSIGKEITEN !
Wichtig: regelmäßig essen, viel Wasser trinken !
Noch wichtiger: konsequent und hart trainieren.
Viel Erfolg


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